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Alimentos que Queimam Gordura no Corpo

Alimentos que Queimam Gordura no Corpo

Alimentos que Queimam Gordura no Corpo

É muito importante para ter em mente que há alimentos que ajudam o organismo a metabolizar e eliminar as gorduras armazenadas mais rápido, pois ativam o metabolismo completamente naturalmente.

Para queimar gorduras, é essencial ativar o metabolismo e que é o próprio corpo que “digere” suas próprias gorduras acumuladas e reduzindo o volume. Quando se trata da perda de peso, nem todos os alimentos são iguais.

O ideal é perder peso reduzindo a gordura subcutânea, veremos alguns alimentos gordurosos que tornarão sua dieta mais efetiva. Quando se trata de fazer dieta, podemos escolher entre limpeza, desintoxicação ou queima de gordura.

Alguns alimentos podem aumentar a quantidade de calorias que você queima, matar o seu apetite, ou ambos. Se você incorporar alimentos gordurosos em sua dieta, você obterá seu corpo para eliminar a gordura. De forma mais eficaz e você vai perder peso, eliminando a gordura subcutânea e não a massa muscular.

1.Maçã

 maça vermelha

É fundamentalmente a pele da maçã. Maçã contém uma substância chamada ácido ursólico , que é um composto que  ajuda muito para combater a obesidade.  Todos os problemas que surgem a partir dela, especialmente porque isto ajuda  a aumentar a massa muscular.

2.Batata Cozida

 batata cozida

Há uma escala chamada índice de saciedade, que mede a capacidade dos alimentos de causar plenitude e fazer as pessoas comerem menos calorias nas refeições seguintes. Curiosamente, a batata cozida possui, de longe, o mais elevado teor de saciedade de todos os alimentos testados. Isto significa que se você comer mais batatas, provavelmente, comerá menos de outros alimentos no restante do dia.

OBS: Esse alimento ajuda a dar uma equilibrada na sua saciedade independente se é batata comum ou batata doce que tem mais nutrientes e quase mesma quantidade de calorias, que por isso os amantes de academia usam no pré treino ou pós treino por também ajudar nas fibras dos músculos a melhorar o visual do seu shape.

3.Lentilhas

lentilhas

 As Lentilhas são um  alimento com calorias negativas , isto é, que o organismo gasta mais energia para processá-las e digeri-las do que as que elas contribuem, com as quais ajudam muito a perda de peso. Eles têm um excelente poder de sacies e nos fornecem fibras e minerais e muitos benéficos para o corpo. Eles podem ser cozidos sem gordura e com vegetais que constituem um alimento ideal para fazer dieta.

4.Queijo Cottage 

 Queijo cottage

O queijo tem  três vezes mais proteína do que o iogurte  natural ou desnatado. O queijo cottage é uma variedade entre os queijos frescos, de cor branca, sabor levemente ácido, textura granulada e baixo teor calórico. É o mais magro dos queijos, rico em proteínas e cálcio, e pobre em sódio e gordura, pois não precisa ser curado nem salgado.

5.Chile ou Caiena 

 Pimenta caiena

Eles são um tipo de pimentas quentes que, graças à  capsaicina que contém, produzem um  efeito termogênico  no corpo que produz uma ativação do metabolismo para produzir esse aumento da temperatura corporal que causa.

6.Café

café

Há algumas evidências que mostram que a cafeína, o ingrediente ativo do café, pode aumentar a queima de gordura e ajuda a controlar o peso. Na verdade, a cafeína pode aumentar temporariamente o metabolismo de 3% a 11%, e aumentar temporariamente a queima de gordura de 10% até 29%.

7.Ovos

 ovos

O ovo está entre os alimentos mais saudáveis e nutritivos do planeta. Eles são ricos em colesterol bom, que eles têm efeitos negligenciáveis no sangue, com 2 a 4 ovos no dia.

Existem alguns estudos muito impressionantes que comer ovos no café da manhã pode ser útil para perda de peso. A proteína de alta qualidade presente nos ovos ajuda a saciar a fome.

E logo vai controlar seu apetite a ponto de consumir 330 calorias a menos do que o habitual durante o resto do dia.

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